亲爱的考生们，十年磨一剑，高考已经开始了！河北新东方烹饪技工学校深知，此刻除了知识的储备，科学营养的饮食更是你们稳定发挥的“能量加油站”。在此，送上几点关键建议：
每餐包含充足的碳水化合物（米饭、面条、全麦面包等），这是大脑最直接的能量来源。搭配优质蛋白质（鱼虾、瘦肉、蛋奶、豆制品）和新鲜蔬菜水果，提供持久动力与必需营养素。
考前及考试期间，避免油腻、辛辣、生冷刺激食物，减少肠胃负担。烹调以蒸、煮、炖、快炒为主，保留营养，口味温和。
按时吃好早餐，开启活力一天。午餐丰富均衡，晚餐适量易消化。可在上午或下午准备小份健康加餐，如一小把坚果、一杯酸奶、一个水果，补充能量，避免低血糖。
充足饮水（温开水最佳），促进代谢，维持大脑清醒。避免过量饮用浓茶、咖啡提神，以免影响睡眠；含糖饮料更要少碰。
安全第一，慎尝“新”奇：考前切勿尝试不熟悉的食物或生冷海鲜，严防食物过敏或肠胃不适。选择家中或卫生可靠场所的餐食。
河北新东方温馨提示：稳定压倒一切！保持原有饮食习惯，不必大补特补。吃好、睡好、心态好，就是最佳状态！